Mes: Septiembre 2023
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Cuidado Cardiovascular,Salud,Vida SaludableCuidar de nuestra salud cardiovascular es una inversión en el bienestar a largo plazo. La prevención es clave para evitar problemas en el futuro y mantenernos en óptimas condiciones. En este artículo, te daremos consejos sencillos y efectivos para mantener tu corazón sano. Alimentación saludable Una dieta equilibrada es fundamental para mantener una correcta salud cardiovascular. Aquí hay algunas pautas clave: Reduce el consumo de sal: limitar la ingesta de sal ayuda a controlar la presión arterial. Intenta consumir alimentos frescos y evita los productos procesados ricos en sodio. Incluye frutas y verduras: estos alimentos son ricos en antioxidantes y fibras que benefician al corazón. Intenta comer al menos cinco porciones al día. Opta por grasas saludables: te recomendamos consumir grasas insaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos, en lugar de grasas saturadas. Mantén un peso saludable El sobrepeso puede aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Para mantener un peso saludable: Realiza actividad física regular:
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