Mes: Abril 2025
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Buenos hábitos,Salud,Vida SaludableEl estrés y la ansiedad son respuestas normales del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Sin embargo, cuando estas sensaciones se prolongan en el tiempo o aparecen sin una causa clara, pueden afectar nuestra salud, tanto física como emocional. En lugar de recurrir siempre a soluciones rápidas, existen estrategias naturales y efectivas que pueden ayudarte a recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar diario. Aquí te contamos cómo puedes empezar a gestionar el estrés y la ansiedad de forma saludable. Síntomas comunes de estrés y ansiedad Identificar las señales que nos envía el cuerpo es el primer paso para actuar a tiempo. Algunos de los síntomas más habituales incluyen: Tensión muscular o dolores de cabeza frecuentes Problemas para dormir o sensación de cansancio constante Irritabilidad, nerviosismo o cambios de humor Palpitaciones o sensación de opresión en el pecho Dificultad para concentrarse o sensación de agobio Si estos síntomas se repiten, es momento de incorporar cambios en tu rutina que favorezcan la calma
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