Descubra como evitar el cansancio y los resfriados innecesarios causados por los cambios estacionales.

Los cambios de estación siempre son momentos delicados y que, por una u otra razón, afectan a nuestra salud y también a nuestro estado emocional.

Con la entrada del otoño pasamos del calor al frío casi sin darnos cuenta, se reducen las horas de sol y llegan las lluvias. La falta de luz provoca que nuestro cerebro produzca más melatonina, la hormona que regula las ganas de dormir y menos serotonina y dopamina, ambas hormonas relacionadas con el mantenimiento del estado anímico. Todos estos cambios hormonales se traducen en una mayor sensación de tristeza, debilidad y un aumento de las ganas de dormir.

Por otra parte, los cambios de temperatura hacen que el otoño pase a ser una de las épocas más propicias para que el sistema inmunitario se vea resentido. En este sentido, reforzar las defensas en otoño nos ayudará a prevenir el cansancio y a plantarle cara al ejército de virus, bacterias y resfriados tan propios del cambio de estación.

Para ello, cuidar la alimentación, no llevar una vida sedentaria y descansar correctamente es importante. Además, la toma de suplementos nutricionales le ayudará a fortalecer el sistema inmunológico.

¡Échele un vistazo a los imprescindibles para el otoño!

• Complejos vitamínicos y minerales: Reducen el cansancio y mantienen el rendimiento físico, la concentración y un buen rendimiento cognitivo.
• Jalea Real: Es un antibiótico natural. Posee propiedades antivíricas y antibacterianas que contribuyen a mejorar las defensas.
• Ginseng: Aporta energía en casos de fatiga y ayudar a prevenir los catarros propios del otoño.
• Triptófano: Sirve como antidepresivo y favorece el sueño en caso de insomnio.
• Magnesio: Es beneficioso para el sistema nervioso, ya que reduce el estrés y la ansiedad. Es un relajante y previene las contracturas musculares.

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