Después de un mes y medio de confinamiento por el COVID-19 las personas podemos salir a hacer ejercicio o pasear, eso sí, manteniendo las medidas de seguridad y de distanciamiento dictadas por el Gobierno. La práctica regular de ejercicio físico es una recomendación para la salud de la población. Sin embargo, tras casi dos meses de confinamiento, aunque mucha gente haya practicado deporte en casa, se pueden producir algunos errores a la hora de volver a realizar actividad física en la calle. Por este motivo, hoy contamos con la ayuda de Raúl San Segundo Riesco, fisioterapeuta, quien hace hincapié en que es importante reiniciar la práctica de deporte de forma progresiva, siguiendo una serie de pautas como las siguientes. ¡Estas son sus recomendaciones! ¿Cómo retomar la actividad física? Después de un mes y medio sin hacer deporte al aire libre, la actividad física se debe retomar progresivamente y adaptada a la edad de cada uno. Existen diferencias entre la actividad que puede desarrollar una persona de

Los suplementos para la salud articular van dirigidos tanto a personas que practican diferentes modalidades deportivas, como personas que no practican ningún deporte pero que quieren ver mejorada su salud y calidad de vida.   La articulación está compuesta, entre otros elementos, por cartílago cuyo principal objetivo es evitar el contacto directo entre los huesos y permitir su movimiento y por un líquido viscoso, llamado líquido sinovial, que lubrifica y amortigua la articulación aportándole los nutrientes necesarios al cartílago. A medida que envejecemos sufrimos una ruptura gradual y un desgaste en las articulaciones que en muchos casos puede resultar en osteoartritis. La osteoartritis es una enfermedad de las articulaciones que se desarrolla con dolor e inflamación, así como pérdida de la movilidad provocada por la degeneración del cartílago. Los deportistas debido al ejercicio, sufren un mayor impacto y estrés en sus articulaciones, lo cual hace que también estén en riesgo de desarrollar esta dolencia. En el mercado podemos encontrar variedad de suplementos, cuyo denominador

Al igual que la Rosa Mosqueta, el aceite de argán es un principio activo muy versátil. Se puede aplicar tanto sobre la cara, como en el cuerpo y el cabello. Cuando se utiliza con fines cosméticos, se debe obtener mediante prensado en frío, y no se tuesta para que no pierda sus propiedades.     Aplicación en la cara: Es hidratante. Los ácidos grasos insaturados son responsables de conservar la estructura celular para retener el agua. El argán es rico en estos ácidos grasos, que mantendrán una hidratación óptima. Nutre intensamente. La elevada presencia de vitaminas antioxidantes como las vitaminas C o E, también conocida como tocoferol, y otros nutrientes esenciales, cuidan las diferentes capas del cutis. Además, como son antioxidantes, neutralizan los radicales libres y evitan su formación si te lo aplicas diariamente. Es un potente antiedad y regenerador. La acción antioxidante de las vitaminas ayuda a restaurar el metabolismo natural, reduciendo las arrugas, mejorando el estado de la piel y conservándola suave y tersa. Penetra